大家都說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，兒童的眼睛正處于發(fā)育期，任何不良的用眼習(xí)慣都會(huì)讓這層窗戶蒙上塵土。每年九月開(kāi)學(xué)，不少家長(zhǎng)便會(huì)開(kāi)始擔(dān)憂孩子的視力情況。有研究表明，兒童眼球發(fā)展有其自然規(guī)律：0～6歲是發(fā)育期，6～9歲是視覺(jué)塑形期，9～12歲是穩(wěn)定期，直到13歲眼球赤道部的鞏膜膠原才發(fā)育完成。在這個(gè)期間，家長(zhǎng)一定要密切關(guān)注孩子的用眼習(xí)慣和眼睛發(fā)育情況，同時(shí)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。愛(ài)大愛(ài)提醒大家：保護(hù)視力首先要戒除以下六點(diǎn)不良的用眼習(xí)慣。

1、過(guò)近距離用眼

長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼，眼睛不僅容易感到疲勞，也很容易形成假性近視。長(zhǎng)期過(guò)近距離用眼是學(xué)生近視形成的最主要原因。因此家長(zhǎng)們要教育孩子們?cè)谟醚蹖W(xué)習(xí)時(shí)姿勢(shì)正確，眼睛視線要與書(shū)本平面成直角。注意保持三個(gè)距離：一尺、一拳、一寸。即讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，眼與書(shū)本的距離要保持一尺以上；身體與課桌之間保持一個(gè)拳頭的距離；握筆時(shí)手和筆尖要保持一寸的距離。

2、連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間用眼

孩子學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重，為了完成功課，經(jīng)常連續(xù)看書(shū)學(xué)習(xí)幾個(gè)小時(shí)不休息。這樣連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間用眼，使眼睛的視力負(fù)擔(dān)過(guò)重，沒(méi)有放松休息的時(shí)候，眼內(nèi)外肌持續(xù)緊張、循環(huán)不良、眼壓增高，造成痙攣而逐漸形成近視眼。因此家長(zhǎng)要督促孩子看書(shū)半小時(shí)之后要站起來(lái)看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景，讓一直緊張的眼底肌肉得到休息。

3、運(yùn)動(dòng)時(shí)看書(shū)

孩子有時(shí)候會(huì)在移動(dòng)的過(guò)程中看書(shū)，比如走路和坐車(chē)的時(shí)候。但是走路的時(shí)候身體會(huì)晃動(dòng)，乘車(chē)時(shí)也有顛簸，書(shū)本與眼睛的距離就不斷發(fā)生變化。要想看清書(shū)上的字體，就得把書(shū)本靠近眼睛。眼內(nèi)肌持續(xù)緊張，很容易引起視疲勞和調(diào)節(jié)痙攣。

4、長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品

電子產(chǎn)品屏幕上閃爍的圖案極為刺眼，而且動(dòng)畫(huà)速度很快，變化不定。孩子為了看清楚，眼睛睫狀肌需要不斷改變調(diào)節(jié)，這樣很容易引起視疲勞，有的還會(huì)造成頭昏眼花，視物模糊，最終形成近視或加深近視度數(shù)。

5、過(guò)多食用甜食

不僅僅是甜食，還有碳酸飲料。糖分?jǐn)z入量過(guò)多會(huì)降低體內(nèi)鈣的含量。體內(nèi)鈣缺乏不僅會(huì)造成視網(wǎng)膜的彈力減退、晶狀體內(nèi)壓力上升、眼球前后徑增長(zhǎng)，還可使睫狀肌發(fā)生退行性病變，使眼球壁彈力減弱助長(zhǎng)近視。孩子成長(zhǎng)期盡量讓孩子減少食用甜食和碳酸飲料的次數(shù)，不僅可以避免孩子眼睛發(fā)育不好，還能降低肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)。

6、用手揉眼

當(dāng)眼睛發(fā)癢時(shí)，很多人會(huì)習(xí)慣性地用手去揉眼睛，但其實(shí)手上會(huì)帶有很多細(xì)菌，如果不洗手就去揉眼睛很容易會(huì)將細(xì)菌帶進(jìn)眼睛里，引發(fā)眼部感染發(fā)炎。家長(zhǎng)需要時(shí)刻提醒孩子，注意不要養(yǎng)成揉眼睛的習(xí)慣。

這些用眼的壞習(xí)慣get到了嗎？愛(ài)大愛(ài)提醒大家，新學(xué)期伊始，養(yǎng)成良好習(xí)慣從此刻開(kāi)始！孩子擁有好的視力，學(xué)習(xí)效果自然大大提升。