暑假開(kāi)始，家長(zhǎng)們又陷入新一波擔(dān)憂：孩子放下網(wǎng)課卻沒(méi)放下手機(jī)，疫情還沒(méi)結(jié)束，讓孩子出去旅游又不太放心......孩子視力又可能要下降。每年的暑假結(jié)束時(shí)，眼科都會(huì)迎來(lái)眾多家長(zhǎng)帶著近視的孩子進(jìn)行視力檢查，大部分孩子反映看不清，需要更換眼鏡。愛(ài)大愛(ài)表示，這些孩子普遍有不同程度度數(shù)的增長(zhǎng)，年紀(jì)小的孩子大多數(shù)是初發(fā)近視，其原因還是暑假?zèng)]有做好近視防控，高強(qiáng)度參加補(bǔ)習(xí)班、不節(jié)制地玩手機(jī)、作息不規(guī)律等都是近視發(fā)生和發(fā)展的影響因素。

我國(guó)青少年近視率排名世界第一，青少年近視問(wèn)題已經(jīng)成為我國(guó)面臨的重要社會(huì)問(wèn)題。日前，習(xí)近平總書(shū)記就青少年視力健康問(wèn)題連續(xù)作出重要指示，要求“全社會(huì)都要行動(dòng)起來(lái)，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)。”

有大量研究表明：近距離用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)是導(dǎo)致近視發(fā)生的最主要原因之一，而過(guò)少的戶外活動(dòng)則是引起近視的另一主要原因。“宅小孩”戶外活動(dòng)的時(shí)間不足，暴露在自然光線下的時(shí)間有限，眼睛望向遠(yuǎn)處的機(jī)會(huì)也會(huì)非常少，眼部的睫狀肌無(wú)法得到徹底的休息放松；同時(shí)，室內(nèi)的光線不如戶外自然光線，“宅小孩”在家，長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，特別是看電子屏幕，就容易形成近視；需要指出的是電子屏幕的藍(lán)光刺激對(duì)眼睛的傷害也很大。

近視不可逆，如果經(jīng)過(guò)散瞳驗(yàn)光被診斷為真性近視，那就是不可逆的，因?yàn)檠矍蛐螤钭兞?！兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，如果長(zhǎng)時(shí)間近距離閱讀或?qū)懽鳂I(yè)、用電腦、看電視，加之用眼不當(dāng)，眼睛長(zhǎng)時(shí)間看近物，睫狀肌長(zhǎng)期收縮，產(chǎn)生調(diào)節(jié)痙攣，最終眼球?yàn)榱诉m應(yīng)視覺(jué)環(huán)境，眼軸變長(zhǎng)，產(chǎn)生近視。

那么在暑假期間中，如何保護(hù)眼睛、預(yù)防近視？

牢記“三不要”：不要長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，包括看電視、手機(jī)、iPad等電子屏幕；不要在光線不佳的環(huán)境中用眼；不要隨意使用網(wǎng)紅眼藥水。建議經(jīng)眼科專(zhuān)業(yè)醫(yī)生評(píng)估眼部狀態(tài)后，再在指導(dǎo)下使用。

愛(ài)大愛(ài)建議：是要養(yǎng)成正確用眼習(xí)慣，在近距離用眼20分鐘后需放松眼睛，可以閉目片刻、向遠(yuǎn)處眺望或者做做高質(zhì)量的眼保健操按摩一下眼周的穴位，讓眼球放松；要增加戶外活動(dòng)時(shí)間，建議每天陽(yáng)光下的戶外活動(dòng)2小時(shí)；要合理飲食，多吃水果蔬菜，補(bǔ)充鈣質(zhì)，有利于加強(qiáng)兒童眼球結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性，控制眼軸的增長(zhǎng)，保護(hù)眼睛，預(yù)防近視發(fā)生。