臨近期末考試，對(duì)于許多學(xué)生來(lái)說(shuō)，又是一輪全新的熬夜復(fù)習(xí)“突擊戰(zhàn)”。但是，這樣大幅度增長(zhǎng)自己的學(xué)習(xí)時(shí)間真的好嗎？給大家舉個(gè)例子，曾經(jīng)有一位同學(xué)，宿舍的所有人都已經(jīng)睡覺了，但他仍在挑燈夜戰(zhàn)，拿著手電筒，僅靠著那微弱的燈光努力奮戰(zhàn)，每天大概只能睡4-5個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間。久而久之，近視逐漸加深，也經(jīng)常一副病殃殃的樣子。

那么，熬夜有什么危害呢？我們一起來(lái)看看：

一、干眼癥

熬夜時(shí)間過長(zhǎng)，眨眼次數(shù)減少，會(huì)導(dǎo)致淚液大量蒸發(fā)，易患上干眼癥。熬夜者怕影響他人休息，會(huì)把燈光熄滅或調(diào)暗。更易引起視疲勞，導(dǎo)致干眼癥。

二、眼疲勞與視力下降

眼疲勞主要是由于人們熬夜時(shí)，眼部睫狀肌一直處于工作狀態(tài)，同時(shí)閃爍的熒屏強(qiáng)烈刺激眼睛而引起的。眼疲勞容易引起眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降，直接影響著人的工作與生活。再者，熬夜也會(huì)導(dǎo)致人的頸、肩等相應(yīng)部位出現(xiàn)疼痛。

三、形成黃斑疤痕

長(zhǎng)期熬夜，容易引起中心性視網(wǎng)膜炎，中心性漿液性脈絡(luò)視網(wǎng)膜病變，導(dǎo)致視力模煳，視物扭曲，變形或縮小等問題，病變部位是視網(wǎng)膜的重要區(qū)域-黃斑區(qū)，長(zhǎng)期不愈的話，會(huì)形成黃斑疤痕。

怎么可以緩解熬夜對(duì)眼睛帶來(lái)的傷害？

平時(shí)應(yīng)多吃富含維生素A及維生素B的食物，它們有提高熬夜工作者對(duì)昏暗光線的適應(yīng)力，防止視覺疲勞的功效。富含維生素A及胡蘿卜素的食物有，牛奶、動(dòng)物肝臟、蛋類、鱔魚及菠菜、胡蘿卜、韭菜、油菜、薺菜、紅薯、西紅柿、柿子椒等橙黃色和綠色蔬菜；富含維生素B的食物有瘦肉、魚肉、豬肝、粗糧、乳制品、花生等等。

愛大愛提醒大家：熬夜學(xué)習(xí)是低質(zhì)量奮斗的典型表現(xiàn)，不是靠簡(jiǎn)單的延長(zhǎng)學(xué)習(xí)時(shí)間而實(shí)現(xiàn)的，應(yīng)該要堅(jiān)守睡眠紅線，把更多的精力用來(lái)提高白天學(xué)習(xí)效率。熬夜不可取，學(xué)習(xí)是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，愿同學(xué)們都能精神百倍、信心滿滿的迎接期末考試！