近年來(lái)，我國(guó)兒童青少年呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化、重度化的趨勢(shì)，近視已經(jīng)成為影響我國(guó)未來(lái)國(guó)民素質(zhì)的“國(guó)病”。一年一度的“六一”國(guó)際兒童節(jié)即將來(lái)臨，為了更好地陪伴少年兒童順利度過(guò)疫情期間復(fù)學(xué)階段種種不適應(yīng)，愛(ài)大愛(ài)助力大家過(guò)一個(gè)特殊而有紀(jì)念意義的“六一”兒童節(jié)。希望有關(guān)近視防控的科普知識(shí)，能夠讓孩子們都能擁有一雙健康的眼睛。

孩子近視都是電子產(chǎn)品惹的禍？NO！過(guò)度用眼是近視的罪魁禍?zhǔn)住?/span>

電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的危害大小，現(xiàn)在還沒(méi)得出公論。但是不管是看書(shū)還是看電視、玩手機(jī)，都是近距離視物，長(zhǎng)時(shí)間用眼過(guò)度，都會(huì)造成近視。因此，過(guò)度用眼才是近視的罪魁禍?zhǔn)祝茖W(xué)用眼才是重中之重。

一、科學(xué)引導(dǎo)使用電子產(chǎn)品

現(xiàn)今社會(huì)，手機(jī)、電腦已經(jīng)成為日常生活中不可或缺的一部分，對(duì)孩子、家長(zhǎng)都有極大的吸引力。家長(zhǎng)尚且不能完全脫離，又如何讓孩子完全屏蔽呢？科學(xué)的引導(dǎo)比一味屏蔽更有效。專(zhuān)家認(rèn)為，運(yùn)用簡(jiǎn)單的20-20-20原則就能很好地緩解眼部疲勞：每近距離看20分鐘，就花20秒時(shí)間，遠(yuǎn)眺20英尺（大約6米）之外的地方。

二、手機(jī)＜電腦＜電視＜書(shū)

有專(zhuān)家做了比較：電子產(chǎn)品，離眼睛越近，進(jìn)入眼睛的有害光線就越多，所以看手機(jī)不如看電腦，看電腦不如看電視。光線亮度合適的情況下，看書(shū)會(huì)更好一些，但一定要避免長(zhǎng)時(shí)間，注意遠(yuǎn)眺和休息。

三、最佳視距

看電視距離并不是越遠(yuǎn)越好，不合適的距離一樣會(huì)快速造成視疲勞，而視疲勞不能及時(shí)休息，是很可能造成近視的。關(guān)于最佳視距，國(guó)際無(wú)線電咨詢委員會(huì)的定義是：當(dāng)觀看距離為屏幕高度的三倍時(shí)，高清晰度電視系統(tǒng)顯示效果應(yīng)該等于或接近于一名正常視力者在觀看原視景物或演示時(shí)的臨場(chǎng)感覺(jué)。

四、注意飲食健康

注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚(yú)蝦、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等;含有維生素A的各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、奶類(lèi)、蛋類(lèi);植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。

愛(ài)大愛(ài)提醒家長(zhǎng)：關(guān)注孩子的眼健康，加強(qiáng)兒童青少年近視防控工作，給孩子一個(gè)清晰快樂(lè)的童年！