從上世紀開始，隨著電視的不斷普及，它走進了千家萬戶。它一方面帶給了人們不少的歡喜，讓大家能夠透過電視看到自己喜歡的明星，了解國家資訊，豐富了大家的世界，但是也帶來了一些弊端：長時間看電視，眨眼次數(shù)減少，會導致角膜干燥、眼干、眼澀、眼疼等不適癥狀的出現(xiàn)，兒童和青少年長時間用眼還很容易引起假性近視。因此，愛大愛提出以下建議來預防眼睛因長期看電視引發(fā)的毛病：

1.電視機的位置和看電視的距離。電視機的放置要盡可能放在光線比較柔和的角落，高度也要適當，不要太高或太低，電視機的屏幕中心最好和眼睛處在同一水平上或稍低一些?？措娨晻r，眼部肌肉處于緊張狀態(tài)，眼和屏幕的距離要合適，距離太近，看起來模糊不清，容易引起視疲勞；距離太遠，又不易看清。一般來說，電視機和人的距離應該是屏幕的對角線的4～6倍。另外，看電視時最好坐在屏幕的正前方，如果坐旁側(cè)，觀察角不應當小于45°。

2.電視機的對比度和房間的亮度。電視機的對比度太大，光線亮度不均勻，視力更為集中，容易引起視疲勞；對比度太小，圖像色彩不分明，也不容易看清楚。有的人看電視時喜歡把室內(nèi)的燈全部關掉，這樣屏幕的亮度和四周黑暗的環(huán)境形成了鮮明的對比，長時間觀看，眼睛很不舒服；相反，如果房間內(nèi)的燈光很亮，那么屏幕上的圖像就顯得灰暗，也看不清。所以，看電視時，房間內(nèi)的光線要適宜，可以在室內(nèi)開一盞柔和的小燈或紅色的燈泡，這樣眼睛就不容易疲勞了。

3.控制看電視的時間?？措娨暤臅r間不能太長，特別是青少年，以1～2h為宜。在觀看過程中，要趁調(diào)換節(jié)目或放廣告的間隙，閉上眼睛短暫休息，或向遠處眺望一會兒，以免眼睛過度疲勞而影響視力。

愛大愛在此提醒大家：平時一定要注意用眼健康，多到戶外參加運動，如果一旦近視要及時就診，聽從醫(yī)生的建議配戴眼鏡，千萬別錯過了孩子的最佳矯正時間。