近視之后，每次查視力都戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢。最關(guān)心的就是，近視度數(shù)又加深了嗎？和身邊的朋友交流，同樣是近視，似乎別人的度數(shù)都比較穩(wěn)定，增長速度也慢一些。

18周歲前，近視度數(shù)變化大

      我們的眼睛近視，是由于眼軸的增長導(dǎo)致光線聚焦在視網(wǎng)膜之前，無法在視網(wǎng)膜上形成清晰的圖像。一般來說，18周歲前后，近視度數(shù)會逐漸趨于穩(wěn)定。所以，大部分人的近視增長都在18周歲前。

近視增長的高速階段【3年級以后】

      近視發(fā)生和增長的主要原因是連續(xù)的近距離用眼時間過長。大部分的孩子在3年級以后，學(xué)習(xí)壓力和讀寫時間都會明顯增長，所以這個時間點是近視發(fā)生和度數(shù)增長的高峰期。

      青春期：青春期，伴隨著升學(xué)業(yè)壓力，孩子們的近距離用眼時間進(jìn)一步增加。此外，身體的快速發(fā)育也會對近視的增長帶來一定的影響。

      其他因素：除了身體發(fā)育和用眼壓力的增加，遺傳因素、眼部疾病也會導(dǎo)致近視的增長。

      為什么別人的度數(shù)總是增長“特別慢”，近視度數(shù)的增長速度與是否進(jìn)行科學(xué)干預(yù)有很大關(guān)系！

01改變用眼習(xí)慣

      近視的增長速度，很大程度上與個人的用眼習(xí)慣有關(guān)。想要控制近視，首先要養(yǎng)成科學(xué)的用眼習(xí)慣。

      減少連續(xù)的近距離用眼時間，閱讀書寫40分鐘，休息10分鐘；注意讀寫姿勢，做到書本離眼睛一尺、胸口離桌一拳、握筆手指離筆尖一寸。不要躺在床上或沙發(fā)上學(xué)習(xí)；閱讀書寫時要保證充足的光照亮度。光線不足時，可通過臺燈輔助照明，臺燈要擺放在寫字手的對側(cè)前方；在長時間的讀寫或使用電子產(chǎn)品后，多進(jìn)行遠(yuǎn)眺，放松雙眼。

02目“浴”陽光

      諸多研究表明，自然光線的刺激有利于兒童的視力發(fā)育和控制近視度數(shù)的增長。因此，想要近視增長慢一些，要堅持參加多種形式的戶外活動和體育鍛煉，盡量做到中小學(xué)生每天2小時以上，幼兒每天3小時以上。即使居家隔離，也要通過陽臺、窗邊、庭院等盡量多接觸陽光。

03科學(xué)矯正驗配眼鏡

      在發(fā)現(xiàn)近視后，到專業(yè)的眼的服務(wù)機(jī)構(gòu)進(jìn)行醫(yī)學(xué)驗光，由驗光師指導(dǎo)進(jìn)行科學(xué)矯正也是控制近視增長的重要手段。