干眼癥是一種常見的眼科疾病，但卻不可忽視，干眼常會累及雙眼，患者通常會感到眼疲勞、異物感、干澀感，部分患者還會出現眼燒灼感、酸脹感、眼紅、眼痛、光等癥狀。干眼早期僅輕度影響視力，若疾病繼續(xù)進展則可發(fā)展為角膜損傷，此時患者常表現為眼痛明顯加劇難以忍受；晚期可出現角膜潰瘍、穿孔或繼發(fā)感染，也可形成瘢痕，嚴重影響患者的視力。

在日常生活中，以下五類人需要更加警惕干眼癥。

01計算機使用者

長時間盯著熒光屏，缺乏正常的眨眼，而眨眼可使淚液更好地濕潤眼睛。每天在電腦前工作3小時以上的人中，有90%以上的人眼睛有干澀感。

長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。

為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電腦操作者應多吃富含維生素A的食物，維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。

核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養(yǎng)神經，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。

為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面，環(huán)境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

02戴隱形眼鏡者

隱形眼鏡是漂浮在淚液上，戴隱形眼鏡會加速淚液的蒸發(fā)。戴隱形眼鏡的不適感和耐受性差，主要是干眼引起的，尤其是軟性隱形眼鏡可很快將淚液蒸發(fā)，產生異物感，使蛋白質在鏡片上沉淀。

另一方面，干眼癥又可使戴隱形眼鏡的人的角膜抗損傷能力下降，使隱形眼鏡更易刮傷角膜。

因此戴隱形眼鏡者最好多戴框架眼鏡，少帶隱形眼鏡。

03一些疾病的患者

患有類風濕性關節(jié)炎、糖尿病、甲狀腺異常、白內障、哮喘、青光眼及紅斑狼瘡等癥的患者，較易患有干眼癥。這些患者平時使用吹風機、空調時要注意避免氣流直接吹向眼睛；在環(huán)境干燥時，使用加濕器增加空氣濕度；戒煙，避免煙塵和污染的環(huán)境。

04絕經期、懷孕期、哺乳期

及口服避孕藥的女性

絕經期、懷孕期、哺乳期及口服避孕藥的女性，因激素水平的改變可產生干眼癥狀。這類人群平時要注意多喝水，多吃動物肝臟、胡蘿卜、魚、堅果等，增加維生素A和必須脂肪酸的攝入?？照{房里使用加濕器；盡量減少看手機、電腦的時間，用眼距離把控得當，多眨眼；調節(jié)睡眠，提高睡眠質量，減少熬夜；調節(jié)情緒，保持樂觀，緩解壓力，改善精神狀態(tài)。

05年齡超過65歲的人群

齡超過65歲的人群中有75%患有干眼癥，因為老年人淚液的產生隨年齡的增加而減少。淚液分泌減少使眼睛易受刺激，有時會引起劇烈的流淚反應，即溢淚。