中國孩子的視力一直呈現(xiàn)低齡化和高屈光度數(shù)的趨勢。反觀近年來德國青少年的近視率，一直保持在15%左右?？v觀原因，有6種方法值得我們孩子借鑒學(xué)習(xí)。

一、密切的視力跟蹤
德國成立了一個(gè)青少年眼睛保護(hù)協(xié)會(huì)。這是一個(gè)專門指導(dǎo)和管理青少年視力的組織，由德國聯(lián)邦教育局及德國聯(lián)邦衛(wèi)生局等機(jī)構(gòu)共同創(chuàng)建。

該協(xié)會(huì)經(jīng)常深入學(xué)校，對幼兒園、中小學(xué)的學(xué)生進(jìn)行視力跟蹤調(diào)查，定期檢查學(xué)生視力、建立青少年視力檔案、發(fā)現(xiàn)視力降低者、及時(shí)進(jìn)行檢查矯正。并且，年年推出青少年視力報(bào)告，讓各界了解德國青少年的近視現(xiàn)狀。每年還會(huì)評出保護(hù)視力出色的學(xué)校。

二、與眼科機(jī)構(gòu)合作

該協(xié)會(huì)的另一項(xiàng)主要任務(wù)是，宣傳視力保護(hù)措施。他們與各級教育機(jī)構(gòu)合作，專門設(shè)立防治近視部門。該部門的重點(diǎn)工作是定期檢查學(xué)生的視力，給每個(gè)孩子建立“視力檔案”。若發(fā)現(xiàn)孩子視力下降，會(huì)及時(shí)與家長溝通，進(jìn)行矯正。該部門也與眼鏡店及其他視力保護(hù)機(jī)構(gòu)通力合作。

三、重視日常用眼護(hù)眼
按照協(xié)會(huì)的建議，現(xiàn)在許多德國學(xué)校積極推廣眼部肌肉操，每天上午、下午在學(xué)校各做1次，晚上睡覺前再做1次。協(xié)會(huì)專家表示，眼部肌肉過度疲勞是導(dǎo)致青少年近視的主要原因，積極鍛煉眼部肌肉不僅不容易近視，還有助于提高視力。家長要讓孩子保證接受到充足的光線，外出時(shí)，若室外陽光過強(qiáng)，一定要給孩子戴太陽鏡。


四、提倡戶外活動(dòng)

德國學(xué)校特別提倡戶外活動(dòng)，規(guī)定每天必須保證至少2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間。許多學(xué)校還定期進(jìn)行“望遠(yuǎn)”活動(dòng)，孩子們在走廊上、公園里或山上，凝視遠(yuǎn)處，達(dá)到養(yǎng)眼目的。

五、正確的視力矯正觀念

德國眼鏡協(xié)會(huì)相關(guān)人士表示，目前配戴合適的眼鏡是矯正真性近視的主要方法，而很多父母卻不希望孩子戴眼鏡，這樣就造成孩子總瞇眼看東西，反而加深了近視度數(shù)。


所以，如果孩子近視在150度以上，就必須要考慮戴足度眼鏡。物理治療、按摩、眼保健操等手段主要針對假性近視，對治療真性近視的效果并不明顯。

六、建立良好的視覺環(huán)境

德國青少年眼睛保護(hù)協(xié)會(huì)指出，科學(xué)用眼是預(yù)防近視的重要途徑：12歲～18歲是近視高發(fā)期，由于教育制度不同，德國青少年的學(xué)習(xí)壓力并不重，相反他們非常重視體育鍛煉和遠(yuǎn)游。同時(shí)德國學(xué)校和家庭很注意創(chuàng)造良好的視環(huán)境，如充足的照明環(huán)境、遠(yuǎn)離電視等從小處著手的做法，也值得我們借鑒。

需要指出的是，讓孩子多在室外活動(dòng)，多曬太陽，讓陽光中的紫外線直射到孩子身上，每天2小時(shí)以上才能獲得足夠的多巴胺和維生素D。當(dāng)代孩子學(xué)習(xí)忙，功課多是個(gè)現(xiàn)實(shí)問題。但無論如何，家長也要盡量多地帶孩子到室外活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)和玩耍。