愛(ài)大愛(ài)眼科專(zhuān)家介紹說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦、電視，會(huì)造成眨眼次數(shù)減少，導(dǎo)致角膜干燥、眼干、眼澀、眼疼等不適癥狀的出現(xiàn)。若長(zhǎng)時(shí)間用眼還很容易引起假性近視。因此，看電視或電腦40~50分鐘后要休息一下，適當(dāng)在屋內(nèi)走動(dòng)，有利于緩解眼部疲勞。愛(ài)大愛(ài)眼科專(zhuān)家給出了六種小方法，可以讓你迅速緩解視疲勞。

1、適度按摩：近距離用眼較多者，每隔1～2小時(shí)應(yīng)輕輕閉嚴(yán)休息5分鐘，或用中指輕壓在眼球上，沿半球輪廓輕柔按摩。

2、輕扣兩眼：兩手五指并攏，手心對(duì)手心互相搓揉至兩手心發(fā)燙。兩眼微閉，用空心掌速將發(fā)燙的手心輕扣在兩眼上，約3分鐘后手心離眼，再慢慢睜開(kāi)兩眼，會(huì)有眼清目亮之感。

3、指壓、按摩眼周：在眼睛上方從眼角朝眼尾處緩緩移動(dòng)手指，用大拇指指腹按摩太陽(yáng)穴，每按一處深呼吸一次。然后用中指在眼尾處朝外側(cè)輕輕提拉按摩;最后將手指放在眼睛下方，從眼尾向眼角慢慢移動(dòng)，用食指和中指指腹按壓眼瞼。

4、按摩臉頰及眉頭：在眉頭上方用中指和無(wú)名指以畫(huà)圈方式稍微用力按摩。然后在顴骨上方以畫(huà)圈方式按摩，每個(gè)步驟約3分鐘即可。

5、穴位按摩：無(wú)名指指尖放在太陽(yáng)穴上，輕輕地用力按壓5次。然后合上雙眼，將無(wú)名指及中指指尖放在上眼瞼處，由眼內(nèi)眥位置開(kāi)始輕輕按壓至眼尾，重復(fù)動(dòng)作7～8次。

6、中藥敷：用水浸泡藥用小米草或甘菊花，擱至水溫適宜，然后將毛巾浸濕敷于眼部10～15分鐘。也可用天然中藥進(jìn)行藥敷。天然中藥植物是調(diào)理眼部的佳藥，有助于消除眼部疲勞，消腫活血。

      最后，愛(ài)大愛(ài)建議，近視人員，驗(yàn)光配鏡要到正規(guī)醫(yī)院。街頭常有宣稱(chēng)“科學(xué)配鏡，立等可取”的配鏡店，大都忽略了散瞳驗(yàn)光這個(gè)步驟，而這恰恰是兒童青少年配鏡前必不可少的檢測(cè)手段，因?yàn)楹⒆幽挲g越小，晶體的彈性越強(qiáng)，調(diào)節(jié)力就越大，對(duì)于屈光不正的孩子，如果不散瞳驗(yàn)光，會(huì)隱藏一部分調(diào)節(jié)，從而影響驗(yàn)光的準(zhǔn)確性。