愛大愛表示，現(xiàn)在有很多人喜歡成天宅在家里，不愛出去玩，但研究證明，不愛出去玩可是容易近視的哦。英國《每日郵報》報道，科學家擔心，在室內的時間太長會損害視力，增加近視危險。

患近視眼的人增多不僅與長時間盯著電腦屏幕有關，更與接觸自然光太少有關。澳大利亞和美國俄亥俄州立大學的研究都得出了類似結論。

英國眼科醫(yī)生大衛(wèi)·阿拉姆比博士分析指出，看電視、電腦和手機等設備的時間過長，是導致近視的罪魁禍首之一。多項研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的人在室內時間更長，接觸自然光更少，導致近視的危險比長時間看書帶來的危險更大。

阿拉姆比博士表示，在加蓬完成的多項研究發(fā)現(xiàn)，當?shù)厝藨敉饣顒佣?、接觸日光多是近視率低的一大主因。因此，預防近視，多去戶外是一項重要舉措。

預防近視的方法

1.端正看書寫字的姿勢。

孩子看書寫字的姿勢不端正，歪著身子或者趴著都會導致眼睛疲勞，時間一長容易壓迫某一邊的眼睛，引發(fā)假性近視，家長要督促好孩子，時刻提醒他們坐正了寫字。

2.調整好學習時的光線。

在孩子學習時，光線很重要，一定要給孩子買個燈光柔和不刺眼的臺燈，能很好的保護孩子眼睛，即使是成年人，在學習時也要保證室內的光線充足，昏暗的學習環(huán)境對眼睛傷害很大。

3.控制好學習讀書的時間。

當長時間的學習讀書，眼睛非常疲勞，如果不及時得到休息，慢慢的就會發(fā)展成假性近視的。所以當學習40～50分鐘后，應休息10～15分鐘，最好閉目養(yǎng)神或向遠處眺望數(shù)分鐘。

4.及時糾正不良的學習習慣。

很多孩子都有不良的學習習慣，包括大人，比如躺在床上看書，吃飯、上廁所時、在開動的車上及走路時看書等，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度，想預防近視應該盡早戒除這些不良習慣。

5.不要長時間玩電腦、看電視。

學習之余，孩子們包括大人都會泡在電視、電腦前面，現(xiàn)在這些電器是導致近視的主要元兇了。特別是一些玩游戲的孩子，盯著電腦眼睛眨都不眨，非常損害視力。所以想預防近視要控制好玩電腦的時間，而且盡量多眨眼，讓眼睛濕潤濕潤比較好。

6.堅持做眼保健操。

眼保健操是能好的保護眼睛，盡量每天都堅持做一會兒，對緩解眼睛疲勞很有幫助。盡量讓小孩從小就養(yǎng)成做眼保健操的習慣，只要持之以恒，對保護視力大有裨益。

7.經常戶外鍛煉，多進行遠眺。

很多孩子都喜歡呆在家里玩游戲、看電影，不喜歡出門了，這恰恰容易導致孩子近視。所以家長平常應該多帶孩子去郊外玩玩，鍛煉鍛煉身體，能放松孩子的身心，保護視力。

8.多補充維生素B、礦物質等。

維生素B、礦物質都是眼睛發(fā)育和功能進展所必需的，平常應該多吃菠菜、動物肝臟、小白菜、油菜等，對眼睛特別好，會讓眼睛看起來很明亮。

9.多吃含鈣、鋅、硒等豐富的食物。

鈣是眼部組織的“保護器”，富含鈣的食物有蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生等；視網(wǎng)膜、脈絡膜中含鋅量最高，富含鋅的食物有牡蠣、牛肉、牛肝、豬肉、蛋類等；

   愛大愛提倡科學用眼、預防近視，愛大愛作為一家青少年眼視力保健的健康護理中心，以竭誠關愛下一代眼健康, 讓天下沒有難受的眼睛為己任。