五一小長假開始了，想必大家早已安排好了行程：外出旅游、回家探親、宅居煲劇……你是哪一種？在家的日子，除了靜靜的休息，陪陪父母，剩下的其他時間就是上網(wǎng)。而用電腦、手機幾乎占去一天大半的時間，視力下降、視疲勞、眼睛干澀這些問題也隨之出現(xiàn)！因此健康護眼變得尤為迫切。

◆ 五一宅家護眼攻略！◆

1、首先要有良好的飲食生活習慣。

不能因為是假期，就亂了生物鐘，要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，盡量不要熬夜。要補充足量的維生素及礦物質(zhì)，如紅蘿卜，薺菜，橘子，枸杞等。

2、要控制電腦和手機的使用時間。

不想出遠門，也可以約幾個朋友逛逛街，散散步，電腦輻射對眼睛造成的傷害很大，連續(xù)操作1小時就要休息5-10分鐘，起身走動，做做眼保健操

3、宅在家里追劇，眼睛眨眼的頻率會降低，所以會很容易引發(fā)眼干，眼澀，甚至出現(xiàn)嚴重的眼疲勞，從而導致視力下降，所以需要多加補充水分，同時注意勞逸結(jié)合。

4、關(guān)于光線對人眼的影響，閱讀姿勢不良亦會造成視力減退。閱讀距離越近，脖子傾斜度越大。這種姿勢使離讀者較近的視面受頭的遮擋而變暗，引起同側(cè)瞳孔擴大，影響視力。

愛大愛小編提示：近視眼也并不單單是眼睛的問題，而是與全身變化息息相關(guān)。因此，一定要引起注意，做好預防，最后祝大家五一勞動節(jié)快樂。