青少年近視的人數(shù)越來越多，預(yù)防近視成為當(dāng)下一個熱門話題。愛大愛眼科專家表示，眼球在調(diào)節(jié)靜止的狀態(tài)下，來自5米以外的平等光線經(jīng)過眼的屈光后，焦點落在視網(wǎng)膜前，不能準(zhǔn)確地在視網(wǎng)膜上形成清晰的像，稱為軸性近視。勞逸結(jié)合可以緩解眼部疲勞，是預(yù)防近視做好的方法。

      既然勞逸結(jié)合是預(yù)防青少年近視的最好方法，那么勞逸結(jié)合具體該怎么做呢？下面愛大愛小編為我們做詳細(xì)的介紹。

      1.避免長時間連續(xù)操作電腦和看書學(xué)習(xí)，千萬注意不要等到感覺眼睛疲勞時才休息，而應(yīng)該是每隔一小時左右休息10—15分鐘，休息時或是看看窗外的綠樹或遠(yuǎn)景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。

      2.操作電腦和看書學(xué)習(xí)時要保持良好的工作姿勢。不要躺著看書或者在光線差的地方看書以及在移動的物體上看書?？磿臒艄庖杂萌展鉄魹橐?。

      3.如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，則要立即停止操作電腦和看書學(xué)習(xí)，休息一段時間。

      4.長時間操作電腦和看書學(xué)習(xí)出現(xiàn)視覺疲勞癥狀時，可以閉上雙眼按摩眼眶周圍的幾個穴位.例如：揉睛明穴，揉四白穴，揉太陽穴。還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼，每次15分鐘。如果通過上述處理，仍無明顯好轉(zhuǎn)，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了.

      5.眼局部進(jìn)行熱敷、藥熏、理療、針灸等。