視疲勞并非獨(dú)立的眼病，而是以病人自覺(jué)癥狀為基礎(chǔ)的，眼或全身器質(zhì)性因素與精神心理因素相互交織的綜合征，也常被稱為眼疲勞綜合征。外界環(huán)境因素是引起視疲勞的重要原因，如光照不足或過(guò)強(qiáng)，光源分布不均勻或閃爍不定，注視目標(biāo)過(guò)小、過(guò)細(xì)或不穩(wěn)定等。此外，一些眼病和全身性疾病也會(huì)導(dǎo)致視疲勞的發(fā)生，大家應(yīng)提高警惕。

愛(ài)大愛(ài)為您介紹部分克服視疲勞的方法：

      生活要有規(guī)律，休息及睡眠要充分。改善工作環(huán)境，照明光線應(yīng)明暗適中，直接照明與間接照明相結(jié)合，使工作物周?chē)牧炼炔贿^(guò)分低于工作物亮度。

干燥季節(jié)或使用空調(diào)時(shí)，室內(nèi)要保持一定的濕度。

      注意用眼衛(wèi)生。坐姿要端正，視物要保持適當(dāng)距離。避免長(zhǎng)時(shí)間、近距離、過(guò)于精細(xì)的工作。長(zhǎng)期使用電腦時(shí)，熒屏的清晰度要好，亮度要適中，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在60厘米左右，雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，每工作1小時(shí)休息5～10分鐘，盡量遠(yuǎn)眺、放松，并多眨眼睛。

      多吃富含維生素A、B的食物，如胡蘿卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。

      定期體檢，盡早發(fā)現(xiàn)相關(guān)疾病并及時(shí)治療。眼睛不適要及時(shí)去醫(yī)院找眼科醫(yī)生診治，盡可能早期發(fā)現(xiàn)、根除原發(fā)病變，比如通過(guò)配鏡矯正屈光不正，通過(guò)眼外肌訓(xùn)練彌補(bǔ)外隱斜視的缺陷等。

      緩解眼疲勞的眼藥水一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。因?yàn)槟壳?0%的眼藥水中都含有防腐劑，這些物質(zhì)會(huì)對(duì)眼睛表面的細(xì)胞產(chǎn)生損害。干眼癥患者最好選擇無(wú)防腐劑的人工淚液。