視力下降成為當(dāng)代年輕人的通病，主要是現(xiàn)在人們工作和學(xué)習(xí)的壓力逐漸的增加，不良的生活習(xí)慣和長(zhǎng)時(shí)間的工作會(huì)導(dǎo)致近視的產(chǎn)生，近視眼的危害是多方面的，不僅我們看東西看不清楚，同時(shí)平時(shí)總是帶著眼睛還會(huì)造成眼睛的變形也非常的不美觀，那么，如何才能改善視力呢？據(jù)《法蘭西西部報(bào)》報(bào)道，擁有良好視力的基礎(chǔ)是保護(hù)眼健康，戒掉5個(gè)壞習(xí)慣將幫你輕松保持眼部健康。

1.眼睛不要長(zhǎng)時(shí)間盯屏幕

      無論是在工作還是在家中休息，人們會(huì)長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，如電腦、平板、智能手機(jī)、電視等，造成用眼過度。盡管屏幕對(duì)眼睛不會(huì)造成直接傷害，但會(huì)使視覺系統(tǒng)處于緊張狀態(tài)，進(jìn)而造成眼睛疲勞，注意力下降。為了使眼睛放松，每看20分鐘的屏幕后，需將視線轉(zhuǎn)移到6米遠(yuǎn)的物體上，至少保持20秒。

2.戴太陽(yáng)鏡

      陽(yáng)光對(duì)眼睛有害已經(jīng)為大家熟知，有意避免直視太陽(yáng)是避免視力下降的基本準(zhǔn)則之一。此外，由于太陽(yáng)光中包含紫外線，直視太陽(yáng)還可能引發(fā)眼睛出現(xiàn)黃斑變性(造成中心視力不斷下降)和白內(nèi)障。所以，帶鏡片質(zhì)量高的太陽(yáng)鏡可以大大降低患病幾率。

3.不吸煙

      吸煙會(huì)引發(fā)黃斑變性和白內(nèi)障。吸煙產(chǎn)生的煙霧還會(huì)危害被動(dòng)吸煙者的眼部健康，導(dǎo)致干眼癥。

4.吃蔬菜

      一些蔬菜含有的抗氧化劑和維生素有利于視網(wǎng)膜健康。綠葉蔬菜如羽衣甘藍(lán)、菠菜、香芹和西藍(lán)花都有利于眼部健康。

5.去看眼科

      盡管視力沒有問題，定期到眼科進(jìn)行眼部檢查也是有必要的，因?yàn)槟承┭鄄坎∽儾灰妆话l(fā)現(xiàn)。此外，眼科醫(yī)生在為病人檢查時(shí)還可能檢查出其他身體問題。

      想要徹底的擺脫近視眼我們就需要預(yù)防近視眼的產(chǎn)生，我們一定要戒掉不良的生活習(xí)慣，同時(shí)飲食上面也許要多吃一些對(duì)于視力有好處的食物，例如蛋白質(zhì)非常豐富的食物等，適當(dāng)?shù)淖鲅郾＝〔僖卜浅５挠泻锰帯?/span>

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